Toleranciaablak felfedezése

A biztonságból a megújulás felé.

Az önismereti munka egyik alapfeladata a stabilitás kialakítása. Megtanuljuk felismerni és szabályozni érzelmeinket, érzékelni testi reakcióinkat, megérteni visszatérő mintázatainkat és tudatosan erőforrásokat építeni. Ezen a ponton már rendelkezünk olyan belső tartással, ami biztonságos alapot ad a fejlődéshez.

A trauma- és fejlődéslélektani kutatások, valamint modern pszichológiai irányzatok arra mutatnak rá, hogy a biztonság és az újdonság iránti igény nem egymást kizáró, hanem egymást kiegészítő szükségletek. Az idegrendszernek szüksége van arra, hogy biztonságban érezze magát, ugyanakkor arra is, hogy új ingerekkel találkozzon, tanuljon és tágítsa saját tapasztalati horizontját. A toleranciaablak az a tartomány, amin belül képesek vagyunk jelen maradni érzéseinkkel, kapcsolatainkkal és élményeinkkel. A fejlődéshez ezt a tartományt érdemes fokozatosan szélesíteni, ha korábban beszűkült akár a szimpatikus, akár a paraszimpatikus tapasztalatok irányába.

A műhely első fázisának célja, hogy feltérképezzük: hol húzódnak saját toleranciaablakunk határai, milyen területeken szűkült be a mozgásterünk, és milyen irányban lenne időszerű…