A stabilitás ára néha az élet elfojtása. Ez az írás a megfagyott kapcsolatok idegrendszeri hátterét és a feloldás testorientált útját vizsgálja.

A bűntudat sokáig a lelkiismeret bizonyítékának tűnik, amíg észre nem vesszük, hogy már nem az életet szolgálja, hanem elfojtja azt. Ez az írás arról szól, hogyan válik a morál börtönné, amikor a test és a tudat külön csatornán működik, és mi történik, amikor újra egymásra hangolódnak.

A szégyen az egyik legnehezebben hordozható emberi tapasztalat: nemcsak érzelem, hanem testi–kapcsolati állapot, amely a mellkasban rögzül és gyakran bénító. A kognitív feldolgozás sokszor kevés, mert a szégyen mélyen, preverbális szinten él a testben. A kreatív testmunka egyik lehetősége, hogy a szégyen „díszt kapjon” – valós vagy képzeletbeli formában. Ez a díszítés mint transzformatív gyakorlat keretet ad a tehernek, és játékos kísérletezéssé alakíthatja a legnehezebb érzé

Ez a szöveg egy mesés reggelen született, amikor a százéves parasztház lépcsőjén ülve néztem a napfelkeltét a falu csendjében. A pillanat egyszerűsége felidézte bennem a gyökerek erejét, és megértettem: a hazaérkezés nem csupán földrajzi, hanem belső folyamat. A mesék nyelvén ez a fény, az arany és a kincs szimbolikájában ragadható meg, és talán ennek a társadalomnak most éppen meseterápiára van szüksége, hogy újra felfedezze a gyökereit, és otthonra találjon önmagában.

Az újrakezdés nem egyszerű döntés, hanem egy belső átrendeződés liminális tere, ahol még nem működik a régi, de még nem állt össze az új. Ez az írás azt vizsgálja, hogyan értelmezhető ez az átmeneti állapot a pszichológia, a neurobiológia és a rendszerszemlélet mentén, és hogyan lehet a változást testileg, kapcsolatilag és strukturálisan is támogatni.

A regeneratív jól‑lét nem célállapot, hanem életforma. Ritmus, amiben újra megtanulunk élni: testben, közösségben, természetben.

Tudd meg, hogyan kezelheted tudatosan az ünnepi stresszt és mélyítheted kapcsolataidat testorientált gyakorlatokkal.

Miért van szükségünk a biztonságos és szeretetteli kapcsolatokra az általános jóllétünk szempontjából?

A tapasztalataink által kialakult fiziológiai és viselkedési alapmintáinkat az agyunk és az idegrendszerünk igyekszik fenntartani.

Az ember működése összetett, és e működés nem minden rétegének vagyunk tudatában. Ebből eredhetnek olyan belső konfliktusok, amelyek...

A testünk a tartályunk. Benne van minden, amit átélünk: minden érzésünk, gondolatunk, érzetünk, emlékünk, tervünk és így tovább.  – Pat...

„A mindfulness az a mentális aktivitás, ami arra edzi az elmét, hogy tudatossá váljon magára a tudatosságra, és az egyénnek a saját belső...

Kezdjük egy játékkal: Képzelj el egy farkast. Egyedül áll egy dombtetőn a naplementében. Négy mancsa a földön, fejét enyhén megemeli, és...

Az egészségünk és a jól-létünk szempontjából elengedhetetlen, hogy képesek legyünk kezelni a viselkedésünket és az érzelmeinket a társas...

Pont úgy képesek vagyunk egymást gyógyítani, mint elpusztítani. – Bessel van der Kolk Talán meglepő a fenti kijelentést, de ha...

Mit jelent a mentálhigiéné? A hétköznapi nyelvben a mentálhigiéné fogalmához olyan jelentéseket társítunk mint a lelki egészség-védelem,...

A polivagális elmélet (polyvagal theory) alapfelvetése az, hogy emberként elsődleges szükségletünk a biztonság, és a biológiánk mindent...

A rugalmasság – a képességünk, hogy együtt hajoljunk a széllel, átadjuk magunkat az áramlásnak, újrakapcsolódjunk a csapásokat követően –...

Mit jelent számomra a megújulás Napjainkban aggasztó az individualizáció mértéke, ami több globális, közösségi és személyes krízisünk oka...